Зміст
- Домашня сторінка
- Світ пригод
- Зимова подорож: як підготуватися до крижаної прогулянки?
< h2 class="blog__item__title">Зимовий шлях: як підготуватися до прогулянки по льоду?
- 8 січня 2020
- Решам Бхатія
- Світ пригод
У північному регіоні Індії цього року зими стали шаленими. Будь то Delhi-NCR чи гірські поселення, повелитель зими на повній потужності обливає холодними хвилями. Але хіба це заважає нам досліджувати зимові мандрівки Індією? Ні, правильно спланувавши та підібравши правильний одяг, ми зробимо вашу зимову подорож неймовірною.
Як казав Арістотель: «Щоб оцінити красу сніжинки, необхідно виділитися на морозі». Правда! Але спочатку тобі потрібно перестати думати, що зараз так холодно, і я не можу вибратися з клятої ковдри. Навіть сувору зиму можна витримати з належним теплим одягом, і якщо ви плануєте здійснити сніговий похід, це обов’язково. Під час снігового походу необхідно завжди бути в одязі з шарами цибулі, носити зручні туристичні черевики та мати при собі легкий рюкзак.
Більшість зимових походів в Індії відбуваються в січні та лютому в Хімачал-Прадеш. або Уттаракханд. Обидва ці штати переповнені місцями, де можна дослідити та відчути зиму в її найкращій формі. Ці два штати також проходять через мінімальні температури, які можуть бути низькими від -1 до -5 градусів за Цельсієм, тому кожному важливо підготуватися перед тим, як вирушити в дивовижний, але складний сніговий похід.
Підготуйтеся. Попередньо
Підготовка — це найкращий спосіб підготуватися до походу, особливо зимового. Цей сезон пов’язаний із безліччю викликів, таких як холодна погода та короткий світловий день, з якими не стикаються в літні місяці. Тому важливо планувати завчасно, щоб бути в змозі протистояти будь-яким обставинам.
- Проведіть ретельне дослідження походів. Виберіть похід, який відповідає вашому рівню фізичної підготовки. Якщо ні, заплануйте за 2-3 місяці до цього, щоб у вас був час підготувати своє тіло до найвищої пригоди. Або займайтеся в тренажерному залі, або виконуйте 30-60-хвилинні тренування щодня до дати від’їзду. Трекінг у зимові місяці набагато складніший, ніж влітку, оскільки тіло має витримувати зимовий вітер, милі ходьби, слизькі стежки та важчий мішок, який сприяє 2-кратній втраті енергії (що погано). Важко працювати! Грайте наполегливо!
- Ознайомтеся з планом поїздки заздалегідь. Попросіть свого туроператора надати вам детальний маршрут, основні відомості про похід та іншу інформацію, наприклад, де ви будете, скільки часу ви будете, коли повернетеся, куди дістатися тощо. Ви повинні бути в курсі кожної інформації, необхідної для подорожі.
- Початківці мандрівники, будь ласка, не пробуйте зимовий трекінг поодинці. Є багато технічних моментів, яких потрібно дотримуватися. Завжди вирушайте в такі походи з офіційним гідом або досвідченим висотним мандрівником. Якщо ви підете самі, може статися будь-яка жертва. Ви можете послизнутися з валуна, AMS може вдарити вас, або ви можете просто отримати травму. Зважаючи на це, знання гіда забезпечить вам спокій під час походу.
- Приготуйтеся до несподіваного. Завжди доцільно мати надзвичайний фонд, наприклад додаткові гроші, аптечку, додаткову їжу та додатковий одяг. Ми не рекомендуємо нагромаджувати сумку та робити її важкою. Все, що ми хочемо сказати, це якщо ви носите одну пару чого-небудь, нехай це дві. Що робити, якщо ви загубили шкарпетки або ваша куртка промокла. Додаткові переваги чудові!
- Зневоднення є поширеним явищем під час зимових походів. І якщо ви п’єте менше води, ви можете стати жертвою зневоднення під час подорожі. Отже, перш ніж зневоднення стане можливим, переконайтеся, що ви п’єте воду по ковтку за 15-20 хвилин під час походу. Перші симптоми, такі як пітливість, спочатку важко розпізнати через холодну погоду та багатошаровий одяг. Тож дотримуйтесь мантри sip-sip!
- Останнє, але не менш важливе! Основним джерелом енергії в зимових походах є їжа. Не цурайтеся, їжте достатню кількість їжі, тому що людина втрачає багато енергії та калорій, долаючи гори по нерівних і нерівних стежках. Ви можете взяти з собою протеїнові батончики, сухофрукти, страви з гарячою водою швидкого приготування та закуски, які миттєво забезпечать вас енергією, щоб ви рухалися.
Техніка складання зимового одягу
Шари! Шари! Шари! Коли мова заходить про підготовку до того, що одягнути та зібрати для зимової подорожі, важливо зазначити, що багатошаровість є основною основою для вибору одягу для базового, середнього та зовнішнього шарів. Отже, витрачений час на дослідження принесе вам користь у довгостроковій перспективі. Якщо ви підберете правильний одяг, ваше тіло буде вам вдячне за те, що ви зігрієте його та не замерзнете.
- Почніть з базового шару. Цей прилягає до вашої шкіри. Найкращим матеріалом, який чудово підходить як базовий шар, є синтетична або мериносова шерсть. Він збереже ваше тіло сухим від поту, оскільки він відводить піт від шкіри. Якщо ви подорожуєте взимку, одягніть два базових шари для тепла. Тримайтеся подалі від бавовни, вона утримує вологу та сохне довше.
- Для вашого середнього шару настав час додати ізоляційний матеріал. Цей шар покликаний захистити вас від холоду. Ви можете добре дослідити це. Однак ми рекомендуємо флісову куртку або куртку на гусячому пуху, яка найкраще підходить для середнього шару, оскільки вони теплі та зберігають тепло.
- Для зовнішнього шару переконайтеся, що у вас є щось дихаюче, вітронепроникне та водонепроникне. Ви будете продовжувати коригувати та подрібнювати цей шар, коли будете йти з різних місцевостей та кліматичних зон. Взимку температура сильно коливається. Переконайтеся, що ви завантажили всі необхідні шари.
- Шкарпетки – це ще один важливий предмет одягу, який необхідно мати під час зимових походів. Найкраще одягати тонкі шкарпетки під об’ємні шкарпетки з мериносової вовни або синтетики. Він збереже ваші ноги сухими та теплими. Не забудьте взяти з собою додаткову пару шкарпеток на випадок, якщо вони промокнуть. Категорично без бавовни!
- Туристичні ЧЕревики ДУЖЕ важливі під час походу. Придбайте зимове туристичне або альпіністське взуття. Вони кращі за звичайні туристичні черевики за своєю ізоляцією та водонепроникністю. За бажанням можна навіть купити гетри та кошки.
Крім усього цього, ви повинні мати рукавички, сонцезахисний крем, бальзам для губ, головні убори, сонцезахисні окуляри тощо. Тут ви знайдете докладний посібник із одягу.
Статистика щодо гіпотермії
Оскільки ми говоримо про зимове планування, слід мати знання і про переохолодження. На відміну від теплового удару, коли виникає гіпотермія, воно не дозволяє вашому тілу виробляти достатньо тепла, щоб підтримувати безпечну температуру всередині тіла. Стан, що загрожує життю, вимагає негайної реакції. Це може статися у високогірному регіоні, як-от у гірських походах, або в холодній воді (під водою). Якщо ви не одягнені належним чином, щоб зігріти своє тіло, гіпотермія може стати загрозою для вашого життя.
Симптоми
Слідкуйте за деякими симптомами, як-от тремтіння, апатія, холодно-бліда шкіра, погане розсудливість, хиткість, невиразна мова, оніміння рук або ніг. Запущені симптоми включають скутість, повільний пульс, поверхневе дихання, сонливість, слабкість, втрату свідомості.
Лікування гіпотермії
Перша допомога полягає у відновленні внутрішньої температури тіла. Негайно зігрійте серцевину тіла потерпілого в сухому місці, бажано в приміщенні. Використовуйте для зігрівання теплі ковдри, грілки, тепло для тіла. Не перебувайте на вулиці, зайдіть у намет чи будівлю.
Підготовка до зимового походу набагато простіше, ніж здається. Якщо ви будете організовані та дотримуватиметеся цих основних порад, ми обіцяємо, що ви будете утеплені та насолодитеся зимою, як ніколи раніше.
Про автора
Решам Бхатія Решам любить називати себе гуманістом і громадянином світу. Вона затятий гурман, обожнює подорожі та любитель гір. У вільний час вона готує десерти, читає туристичні журнали та танцює під власні мелодії.
