Розібратися в почуттях до партнера і побудувати з ним здорові стосунки буває складно. Впоратися допоможуть книги письменників і наукові дослідження природи кохання. Які книжки про стосунки варто прочитати, розповів клінічний психолог Саманта Родман і консультантка з ментального здоров’я Мері К. Татум.

Які прочитати книги про стосунки чоловіка і жінки? До числа найцікавіших книжок увійшли бестселери «Чи підходимо ми одне одному» Аміра Левіна і Рейчел Хеллер, «Страх близькості. Як перестати захищатися і почати любити» Ілсе Санда, «Як бути дорослим у стосунках: п’ять ключів до усвідомленого кохання» Девіда Річо, «Коли вибачень недостатньо» Гері Чепмена і «Кохання на все життя. Посібник для пар» Гарвілла Гендрікса.

Зверніть увагу на «Чому ми кохаємо. Природа і хімія романтичного кохання» Гелен Фішер, «Обіцяти — не означає одружуватися» Ліз Туччілло і Ґреґа Берендта, «7 принципів щасливого шлюбу, або Емоційний інтелект у коханні» Джона М. Ґоттмана, «Ігри, в які грають люди» Еріка Берна та «Обійми мене міцніше. 7 діалогів для кохання на все життя» Сью Джонсон.

«Чи підходимо ми одне одному. Як теорія прив’язаності допоможе створити гармонійні стосунки»

Обов’язковою до прочитання книжкою для всіх, хто хоче розібратися у своїх стосунках із партнером і поліпшити їх, експерти CBC/Radio-Canada вважають бестселер Аміра Левіна і Рейчел Геллер «Підходимо одне одному». За версією журналу Elle, ця книжка входить до десятки найкращих видань про кохання і стосунки.

У ній нейробіолог Амір Левін і психологиня Рейчел Геллер пояснюють, як теорія прив’язаності допомагає знайти кохання, як визначити свій тип прив’язаності та чому одним стосунки даються легко, а іншим приносять страждання.

«Обійми мене міцніше. 7 діалогів для кохання на все життя»

Розібратися у стосунках із партнером, на думку клінічної психологині Саманти Родман, допоможе бестселер Сью Джонсон «Обійми мене міцніше». Експерти порталу Psych Central вважають книгу найкращим виданням із психології стосунків. Вони впевнені, що після її прочитання пари, які перебувають на межі розриву, зможуть розв’язати проблеми і зберегти стосунки.

Сью Джонсон розкриває основні поняття емоційно-фокусованої терапії. У книжці викладено способи, що дають змогу відновити безпечний емоційний зв’язок із партнером і повернути його прихильність. За допомогою тематичних досліджень з лікарської практики Сью Джонсон, корисних порад і практичних вправ пари дізнаються, як розвивати стосунки та зберегти кохання на все життя.

«Страх близькості. Як перестати захищатися і почати кохати»

У представників сильної статі часто виникають проблеми під час побудови стосунків. Під впливом виховання і закладених з дитинства установок вони підсвідомо бояться проявляти свої емоції та довіритися партнерці. Опрацювати цю проблему і навчитися розкриватися перед другою половинкою, на думку редакції журналу GQ, чоловікам допоможе книга Ілсе Санд «Страх близькості».

«Як бути дорослим у стосунках: п’ять ключів до усвідомленого кохання»

На думку редактора інтернет-видання Self Анни Борхес, бестселер Девіда Річо входить до двадцятки найкращих книжок із психології стосунків. У цій книжці Річо пропонує свіжий погляд на кохання, який фокусується не на пошуку ідеального партнера, а на прагненні стати більш люблячою і реалістичною людиною.

Ґрунтуючись на буддійській концепції уважності, книжка «Як бути дорослим у стосунках» досліджує п’ять ознак усвідомленого кохання (увага, прийняття, вдячність, прив’язаність і дозвіл) та їхній вплив на стосунки пар упродовж усього життя.

«Коли вибачень недостатньо»

Крім бестселера «П’ять мов кохання«, експертка зі стосунків Келлі Доусон рекомендує прочитати ще одну книжку, яку Гері Чепмен написав у співавторстві з Дженніфер Томас, — «Коли вибачень недостатньо». Книга допомагає розібратися із ситуаціями, коли простих вибачень недостатньо. Автори роз’яснюють, що робить прохання про прощення осмисленим і як виправити натягнуті стосунки.

«Кохання на все життя. Посібник для пар»

Клінічний психолог і блогер Саманта Родман не з чуток знає, як важко буває працювати над стосунками. Полегшити це завдання і зміцнити шлюб допоможе книга Гарвілла Гендрікса. На думку блогера й експерта зі стосунків Марка Менсона, бестселер входить до п’ятірки найкращих книг із психології стосунків. Це посібник для пар, що містить вправи для розуміння почуттів і мов кохання одне одного, а також стратегії для коригування емоційних реакцій на партнера.

«Чому ми кохаємо. Природа та хімія романтичного кохання»

Яку книжку почитати для поліпшення стосунків? The Marginalian вважає, що в цьому допоможе книжка Гелен Фішер «Чому ми любимо». Підтверджують цю думку й експерти видання All Womens Talk .

У книзі Фішер пояснює, як у мозку зароджується кохання, який вплив воно чинить на тіло людини, її дії. Використовуючи сканування мозку, авторка надає переконливі докази того, що певні ділянки мозку працюють із перевантаженням. Вона пояснює, чому ми любимо певних людей і як зберегти міцні стосунки з обранцем.

«7 принципів щасливого шлюбу, або Емоційний інтелект у коханні»

Якщо шлюб зазнає труднощів, редакція видання All Womens Talk рекомендує прочитати книгу професора психології Джона М. Готтмана. Психотерапевт і консультант із психічного здоров’я Мері К. Татум вважає цю книгу одним із найкращих видань із психології стосунків.

Бестселер допоможе тим, хто перебуває на межі розлучення і хоче зберегти щасливий шлюб. Він вчить виховувати любов і захоплення одне одним, підтримувати партнера, разом вирішувати конфлікти.

«Ігри, в які грають люди»

Усім, хто прагне розібратися у своїх взаєминах із партнером і близькими людьми, слід узяти на озброєння бестселер Еріка Берна «Ігри, в які грають люди». На думку експертів Discovery , це одна з найкращих книжок із психології стосунків.

Берн стверджує, що люди несвідомо грають у різні «соціальні ігри». Це проявляється у всіх життєвих сферах, включно з любовними та подружніми стосунками, призводячи до непорозумінь, сварок і драм. У своїй книжці Берн докладно описує ці руйнівні моделі поведінки, які згубно впливають на стосунки між партнерами і часто ведуть до розриву.

«Обіцяти — не означає одружитися»

Що почитати про психологію чоловіків? Розібратися в психології чоловіків, уникнути непорозумінь і не плекати ілюзій щодо чоловічих бажань, жінкам допоможе книжка Ліз Туччілло та Ґреґа Берендта «Обіцяти — не означає одружуватися» (оригінальна назва «Він просто не для тебе»).

Як стверджують експерти порталу GoodReads, цей бестселер навчає жінок визначати, коли вони недостатньо подобаються хлопцю, і не витрачати час на спроби розвинути від самого початку тупикові стосунки. Після прочитання цієї книги, кожна жінка зрозуміє, що вона красива, розумна, весела і заслуговує на більше.

Багатьма людьми керує бажання знайти своє кохання та побудувати здорові міцні стосунки. Однак цьому заважають постійні непорозуміння з партнером та непорозуміння. Змінити ситуацію і дати шанс коханню можна, прочитавши рекомендовані книги з психології стосунків.

Унікальна добірка новин від нашої редакції