Як скоротати час вдома? Влаштуйте прибирання, зателефонуйте другу, приготуйте нову страву, підберіть модний образ і потренуйтеся.

Психолог і професор Школи менеджменту Андерсона Каліфорнійського університету Кессі Холмс вважає, що менше двох і більше п’яти годин вільного часу знижує рівень щастя. Використовуйте кожну годину так, щоб було чим пишатися:

• Зробіть прибирання.
• Пересуньте меблі.
• Пересадіть рослини.

Розділіть великі завдання на малі. Насолоджуйтеся тим, що зробили житловий простір комфортнішим і привабливішим.

Дзвінок старому другу

Через щоденну зайнятість не вистачає часу на дзвінок другу? Зробіть це у вільний час. Задушевна розмова подарує приємні спогади і дасть змогу призначити особисту зустріч для близького спілкування.

Кулінарний експеримент

Захоплюєтеся їжею в ресторані? Емі Джонсон, автор видання Lifehack, вважає, що кулінарія — це корисна життєва навичка і цікавий спосіб провести час. Знайдіть відповідний рецепт, використовуйте відеопідказки. Насолоджуйтеся стравою самі та пригостіть близьких людей.

Створення нового образу

Шафа забита речами, а вам знову нічого вдягнути. Створіть модні образи на основі наявного гардероба. Комбінуйте верх і низ із взуттям, сумочками та іншими аксесуарами. Зробіть фото, щоб мати готові комплекти на кожен день. Перешийте те, що давно не носите.

Домашнє тренування

Регулярні тренування допомагають бути у відмінній фізичній формі. Необов’язково йти в спортзал, тренуйтеся вдома:

• Проведіть серію нахилів і присідань.
• Покачайте прес.
• Постійте в планці.

Пошукайте відеотренування на YouTube. Доповнивши фізичні навантаження правильним харчуванням, оцініть результат.

Дослідницький проєкт

Як убити час на роботі? В обідню перерву або в паузі між робочими завданнями займіться дослідженням, наведіть лад на робочому місці, ведіть облік фінансів, почитайте і помедитуйте.

Знайдіть тему, про яку поки що нічого не знаєте. Історичні факти та особистості, точки на карті, наука і мода — все це невичерпне джерело натхнення. Наберіть у пошуку «імперія ацтеків» і здивуйтеся тому, наскільки розвиненими були її представники. Гарна тема для обговорення з друзями.

Оптимізація робочого простору

Порядок необхідний не тільки вдома, а й на роботі. У шухлядах робочого столу є документи, яким час у шредер, архів або на стіл до керівника. Розібравши папери, переходьте до файлів — очистіть пошту, месенджери, папки комп’ютера і смартфон. Використовуйте програми очищення, щоб гаджети працювали швидше.

Фінансове планування

Досі не ведете облік фінансів? Це заважає збирати і провокує появу дірок у бюджеті. Марк Андре, засновник блогу Vitaldollar, рекомендує освоїти планування та інвестиції.

Запишіться на онлайн-курс фінансової грамотності, скачайте програму і почніть рахувати гроші. Знайдіть банк, найбільш вигідний для зберігання і заробітку на депозиті.

Читання книжок

Розвивайте soft skills, читаючи художню та професійну літературу в перервах на роботі. Це корисне заняття дасть змогу відволіктися або заповнити прогалини в знаннях. Складіть річний список книг, обов’язкових до прочитання. Використовуйте доступ до корпоративної бібліотеки, безкоштовні онлайн-ресурси або оформіть передплату на цінні видання.

Медитації

Медитації на роботі допомагають розслабитися і зосередитися. Видання Futurelearn вважає, що вони покращують фізичне та психічне здоров’я. Скачайте застосунок для медитації, одягніть навушники та пориньте в процес. За кілька хвилин відчуєте себе повним сил та енергії для трудових звершень.

Творче захоплення

Як скоротати час у лікарні? Щоб не нудьгувати в лікарні, займіться творчістю, навчанням, розвійте талант, ведіть блог, знайомтеся.

Творчість стимулює уяву і розвиває інтелект. Ось кілька творчих занять, які допоможуть вбити час:

• Малювання картини за номерами.
• Вишивання бісером.
• Моделювання.
• Скетчинг.

Купіть усе необхідне в магазині товарів для творчості. Готовий виріб подаруйте тим, хто вас любить і підтримує.

Навчання нової професії

Довго відкладали вивчення іноземної мови, навичок програмування та дизайну? Якщо є вільний час, присвятіть його освоєнню нової професії. Виберіть відповідний онлайн-курс і пройдіть його. У вас з’явиться диплом, нові знання та вміння, впевненість у собі.

Розвиток таланту

У чому ваш талант? Розвійте унікальну навичку, яка зробить вас цікавішою особистістю:

• Навчіться робити фокуси.
• Освойте танго, ча-ча-ча або чечітку.
• Спробуйте вокальну техніку йодль.

Дотягнутися язиком до кінчика носа або притиснути великий палець руки до зап’ястя можна за допомогою регулярних тренувань. Практикуйте навички щоразу, коли вам нудно і нема чим зайнятися.

Персональний блог

Постільний режим не привід відкладати життя на завтра. Почніть вести блог у будь-якій соціальній мережі, ділитися думками, досвідом та ідеями, як рекомендує видання Oberlo. Описуйте те, у чому сильні (професія, хобі) або цікаво розповідайте про своє життя. Додавайте фото та відео, відповідайте на коментарі та запитуйте, які теми цікавлять читачів.

Пошук друзів та однодумців

Нам часто бракує часу для налагодження контактів із людьми. Якщо досі самотні або мрієте про дружбу, використовуйте додатки для знайомств. Завантажте додаток або подружіться в соціальних мережах. Поки у вас є вільний час, використовуйте його для пошуку однодумців.

Вільний час не для нудьги. Витратьте його з користю, орієнтуючись на представлені рекомендації. Зробіть будь-яке з цих занять своєю корисною звичкою, і ваше життя стане цікавішим.

Унікальна добірка новин від нашої редакції