Ваша шкіра здається тьмяною, сухою чи стягнутою? Це може бути ознакою зневоднення.

Хоча нанесення кремів, сироваток та інших засобів по догляду за шкірою є важливим для підтримки здоров’я шкіри та її сяйва, зволоження шкіри зсередини є ключовим для її живлення.

У цій статті ми розповімо вам, як зволожити шкіру та її переваги. Читай далі!

«Продукти, що містять зволожуючі речовини, такі як гліцерин, гіалуронова кислота, сечовина та лактат амонію, можуть зберегти гідратацію шкіри».

Що таке зволожена шкіра?

Коли ви чуєте слово «гідратація», це природно думати про воду. Це правильно, зволоження шкіри означає збільшення вмісту води в ній. Якщо ваша шкіра зневоднена, вона може лущитися, бути тьмяною та сухою.

Зволожена шкіра гладка, сяюча та має рівний тон. Щоб цього досягти, потрібно час від часу втамовувати спрагу шкіри.

Однак люди часто плутають зневоднену шкіру з сухою. Хоча вони використовуються як синоніми, між ними є основна різниця.

Що викликає зневоднену шкіру?

1. Екстремальні температури

Екстремально високі або низькі температури можуть пошкодити природний бар’єр вашої шкіри. Хоча може бути важко уникнути екстремальних температур, переконайтеся, що ви обмежите свій вплив до мінімуму.

2. Надмірне відлущування

Надмірне відлущування може пошкодити природний бар’єр вашої шкіри від вологи. Це може бути більш шкідливим, якщо ви використовуєте жорсткі, абразивні засоби під час відлущування шкіри.

3. Агресивні миючі засоби

Засоби по догляду за шкірою з їдкими, шкідливими інгредієнтами можуть пошкодити здатність вашої шкіри утримувати вологу.

4. Кондиціонер

Знижена вологість через кондиціонери може негативно позначитися на здоров’ї вашої шкіри. Відсутність вологи пошкоджує вологий бар’єр шкіри, що призводить до її зневоднення.

«Слід уникати лужних речовин, таких як мило, кислоти з вищим рН, щоб зберегти ламкість шкіри», — каже доктор Харіш Кутам, головний дерматолог SkinKraft.

Зневоднена шкіра проти сухої шкіри

Зневодненій шкірі не вистачає води, тоді як сухій шкірі не вистачає достатньої кількості шкірного сала. Сухість шкіри також може бути результатом прийому певних ліків або захворювань.

Такі фактори, як клімат, спосіб життя, вік і продукти, які ви використовуєте для шкіри, можуть сприяти зміні типу шкіри.

1. Симптоми сухої шкіри

• свербіж
• Почервоніння
• Лущиться шкіра
• Подразнення шкіри

2. Симптоми зневодненої шкіри

• Тьмяна/темна шкіра
• Виразні темні кола і тіні навколо очей
• свербіж
• Поява тонких ліній/зморшок
• Сухість у роті
• Опухлі очі
• Підвищена чутливість

Гідратація проти зволоження

Хоча для зволоження шкіри потрібно додати до неї воду, зволоження шкіри передбачає додавання інгредієнтів, які затримують воду всередині. Зволоження та зволоження йдуть рука об руку.

Якщо ви додасте до шкіри лише воду, вона може тимчасово стати пухкою. Однак вода вийде з вашої шкіри, якщо ніщо її не утримує.

Зволоження передбачає додавання інгредієнтів, які утримують вологу та відновлюють бар’єр вашої шкіри. Це запобігає втраті води та покращує структуру та здоров’я шкіри.

Як зволожити шкіру: 10 кроків

1. Пийте достатню кількість води

Першим кроком до зволоження шкіри є зволоження тіла. Рекомендується випивати не менше 8 склянок води щодня. Ваше тіло може потребувати більше, залежно від вашої щоденної діяльності та ваги.

2. Використовуйте зволожуючі засоби по догляду за шкірою

Креми на водній основі рекомендуються, якщо у вас зневоднена шкіра. Продукти, які проникають крізь шкіру та постачають воду, життєво важливі, якщо у вас зневоднена шкіра.

За словами доктора Гаріша, «продукти, що містять зволожуючі речовини, такі як гліцерин, гіалуронова кислота, сечовина та лактат амонію, можуть зберегти гідратацію шкіри».

Шукайте такі зволожуючі інгредієнти:

A. Гіалуронова кислота

Відіграє важливу роль у зволоженні шкіри та підтримці її еластичності. Властивості гіалуронової кислоти зв’язувати воду допомагають відновити шкіру, а також запобігають раннім ознакам старіння.

B. Гліцерин

Популярний інгредієнт індустрії краси, гліцерин має зволожуючі властивості, які можуть позбавити вашу шкіру від відчуття сухості та свербіння. Це тому, що гліцерин є зволожувачем. Таким чином, він працює, притягуючи вологу з навколишнього середовища на поверхню вашої шкіри.

C. Сечовина

Ще один широко використовуваний інгредієнт у дерматологічному світі, сечовина розпушує та розщеплює затверділий білок, позбавляючи вашу шкіру від шорсткості та свербіння.

D. Кераміди

Це інгредієнти, які відновлюють шкіру, як цемент, що підтримує цеглини будівлі. Вони створюють і відновлюють бар’єр вашої шкіри, який запобігає втраті води та утримує вологу.

E. Пантенол

Пантенол – це компонент, який проникає крізь шкіру та зволожує клітини. Це також запобігає трансепідермальній втраті води. Це означає, що він покращує функції шкірного барьєру, стимулюючи клітини, які їх підвищують.

3. Уникайте дуже гарячого та тривалого душу

Як би суперечливо це не звучало, багатогодинне купання може зруйнувати шкірний бар’єр. Це може призвести до втрати вологи та необхідної олії, що може зневоднити вашу шкіру. Під час купання ідеально використовувати теплу воду.

4. Побалуйте себе масками/простирадлами для обличчя

Маски для обличчя наповнені зволожуючими інгредієнтами. Включення зволожуючої маски для обличчя у ваш щоденний режим догляду за шкірою збереже вашу шкіру гладкою та зволоженою. Це також може зменшити появу тонких ліній і темних кіл.

5. Використовуйте зволожувач повітря

Зволожувач можна використовувати, коли вміст вологи в повітрі навколо вас низький. Це може бути особливо корисним у сухі зимові місяці.

6. Сонцезахисний крем є обов’язковим

Наносьте сонцезахисний крем щоб запобігти пошкодженню шкіри UVA та UVB щоразу, коли виходите на вулицю вдень. Вплив сонця може зневоднити вашу шкіру, спричинивши втрату вологи та руйнування колагену й еластину, які відповідають за її міцність і еластичність. Це може спричинити передчасні ознаки старіння.

7. Їжте продукти, багаті водою

Фрукти та овочі не тільки зволожують, але й багатьма іншими способами корисні для вашої шкіри. Фрукти на основі цитрусових, такі як апельсини та лимони, наповнені соком і багаті вітаміном С, який життєво важливий для підтримки текстури шкіри. Їжа, багата вітамінами А та В3, також необхідна для покращення загального здоров’я шкіри.

8. Зменшіть споживання кофеїну

І кофеїн, і алкоголь можуть зменшити вміст води у вашій шкірі, що спричинить стягнутість і зневоднення. Обмежте споживання кофеїну та алкоголю двома чашками кави та одним келихом вина, щоб мінімізувати їх вплив на шкіру.

9. Регулярно робіть пілінг

Відлущування шкіри є важливим, щоб позбутися її від сухих плям, мертвих клітин тощо, накопичених через брак вологи. Обов’язково робіть пілінг раз на 4-5 днів. Однак пам’ятайте, що не слід надмірно відлущувати шкіру, оскільки надмірне відлущування може порушити природний шкірний бар’єр, що призведе до втрати вологи.

10. Зволожуйте

Влітку ваше тіло втрачає багато вологи, тому важливо зволожувати себе зсередини. Крім того, споживаючи багату на воду їжу та вживаючи достатню кількість води, обов’язково очищайте, тонізуйте та зволожуйте ввечері перед сном. Мед і молоко є прекрасними природними зволожувачами, тому ви можете додати їх у свій догляд за шкірою.

Який зволожуючий крем для вас найкращий?

Вибирайте зволожуючий крем відповідно до типу шкіри. Для сухої шкіри добре підходять зволожуючі креми. Якщо у вас жирна шкіра, легкий зволожуючий крем на основі лосьйону запобіжить відчуття тяжкості вашої шкіри.

Виберіть зволожуючий крем, який відновлює бар’єр, оскільки він проникає в глибші шари вашої шкіри та відновлює її зсередини, запобігаючи зневодненню.

Коли варто відвідати дерматолога?

Зневоднена шкіра зазвичай не є серйозним захворюванням шкіри. Зволожуючі сироватки, креми та лосьйони можуть допомогти вам покращити текстуру шкіри. Однак, якщо загальний стан вашої шкіри не покращується навіть після спроби зволоження та якщо ви відчуваєте будь-які з цих симптомів, зверніться до дерматолога:

• Білі пластівці
• Червоні плями
• Свербіж, подразнення шкіри
• Запалення
• Якщо сухі плями продовжують поширюватися на вашому тілі/обличчі

Висновок

Двома найважливішими кроками для живлення вашої шкіри є гідратація та зволоження. Щоб ваша шкіра залишалася здоровою, молодою та без зморшок, необхідно зволожувати її зсередини. Окрім вживання достатньої кількості води, дотримуйтеся належного режиму догляду за шкірою, їжте багату водою їжу та дотримуйтеся здорового способу життя, щоб насолоджуватися зволоженою здоровою шкірою цілий рік.