От безрецептурных лекарств до натуральных средств: вы можете спокойно плыть по морю и наслаждаться каждым мгновением круиза.

Чашка чая с видом на море на Родосе (Греция) с борта круизного лайнера

Хотя круиз может быть захватывающим и незабываемым, для некоторых людей мысль о том, что корабль раскачивается и качается на волнах, может вызвать тошноту и дискомфорт. Не дайте морской болезни испортить ваш единственный в жизни отпуск! С помощью этих десяти проверенных способов Вы сможете без проблем отправиться в круиз и наслаждаться каждой секундой отпуска. Эти проверенные методы — от безрецептурных фармацевтических препаратов до натуральных средств лечения — помогут вам преодолеть укачивание и провести отпуск в спокойной, приятной, а может быть, и романтической обстановке. Так что приготовьтесь к круизному путешествию без укачивания, собрав багаж и захватив спасательный жилет!

10 Имбирь

Нарезанный лимон и нарезанный имбирь рядом с красной керамической кружкой чая

Имбирь давно используется в качестве гомеопатического средства для лечения тошноты и рвоты. Считается, что он действует, препятствуя специфическим сообщениям мозга, которые вызывают тошноту. Имбирь можно употреблять в различных формах, например, в виде имбирного чая, имбирных конфет и имбирных добавок, чтобы предотвратить укачивание на море. Очистите и натрите на терке небольшой кусочек свежего имбиря, затем заварите его в кипятке на несколько минут для приготовления имбирного чая. В большинстве магазинов здорового питания продаются таблетки и леденцы с имбирем. Если вы планируете использовать имбирь для лечения морской болезни, начните принимать его за несколько дней до поездки, чтобы дать организму время перестроиться.

9 Акупунктура

Дама, получающая иглоукалывание

Иглоукалывание — это традиционная процедура китайской медицины, которая заключается в введении очень маленьких игл в определенные участки тела. Доказано, что она эффективно облегчает симптомы тошноты и рвоты в целом, а также морской болезни. Хотя точные методы воздействия акупунктуры до сих пор неясны, считается, что она стимулирует выделение в организме ряда веществ, способствующих пищеварению и уменьшающих тошноту. Если вы решили попробовать применить иглоукалывание для лечения морской болезни, желательно найти квалифицированного акупунктуриста, имеющего опыт лечения морской болезни.

8 Морские браслеты

Наручные браслеты, известные как Sea Bands, предназначены для ношения во время путешествий. Они действуют путем давления на определенную область запястья, которая, как известно, способствует уменьшению тошноты. Считается, что давление, оказываемое браслетом на запястье, вызывает выработку организмом определенных химических веществ, способствующих уменьшению тошноты. Для людей, страдающих морской болезнью, «морские браслеты» являются простым и неинвазивным средством, которое можно приобрести в большинстве аптечных магазинов. Кроме того, они экономичны при многократных поездках, поскольку являются многоразовыми.

7 Драмамин

Бело-зеленая таблетка

Антигистаминный препарат Dramamine, отпускаемый без рецепта, часто используется для лечения симптомов морской болезни. Считается, что он действует, блокируя действие гистамина — вещества, вызывающего тошноту и рвоту. Драмамин можно использовать до или во время поездки для облегчения симптомов укачивания. Он выпускается в виде таблеток и жидкости. Поскольку безрецептурные препараты могут оказывать негативное воздействие и взаимодействовать с другими рецептурными средствами, необходимо проконсультироваться с врачом и тщательно соблюдать рекомендации по дозировке.

6 Пластыри со скополамином

Распространенным препаратом, рекомендуемым для борьбы с укачиванием, является скополамин. Он действует путем блокирования действия ацетилхолина — вещества, связанного с тошнотой. Препарат скополамин выпускается в виде пластыря, который наклеивается на кожу и постепенно высвобождается в течение нескольких часов. Это позволяет эффективно лечить морскую болезнь, не прибегая к частому приему лекарств. Применять скополаминовые пластыри можно только по указанию врача, они отпускаются только по рецепту.

5 Добавки с витамином B6

Витамины по утрам

Было обнаружено, что витамин B6 помогает облегчить симптомы морской болезни. Считается, что он участвует в выработке организмом серотонина — нейромедиатора, связанного с эмоциями счастья и помогающего регулировать работу пищеварительной системы. В большинстве магазинов здорового питания продаются таблетки витамина B6, которые следует принимать в соответствии с предписаниями врача. Важно помнить, что прием большого количества витамина B6 может привести к негативным последствиям, поэтому необходимо строго соблюдать дозировку.

4 Отказ от насыщенной или острой пищи

Острая пища

Употребление в пищу сытных или острых продуктов перед отправлением в круиз может усилить морскую болезнь. Чтобы избежать тошноты во время путешествия, ешьте легкие и несложные продукты, такие как крекеры, хлеб и фрукты. Отказ от кофеина и алкоголя до и во время путешествия также является хорошей идеей, поскольку они могут вызвать тошноту и рвоту.

3 Следить за горизонтом

Морской горизонт Calle Mediterráneo, 1, 29692 Castillo de la Duquesa, Málag

Сосредоточение внимания на устойчивом визуальном ориентире, например на горизонте, может значительно уменьшить проявления укачивания. Это связано с тем, что горизонт служит постоянным и неизменным ориентиром, который помогает регулировать систему равновесия внутреннего уха, отвечающую за регулирование симптомов тошноты и головокружения. Вы можете уменьшить количество зрительных раздражителей, вызывающих тошноту, и контролировать свое равновесие, если будете смотреть на горизонт.

Если не удается увидеть горизонт, попробуйте сосредоточить внимание на каком-либо неподвижном объекте вдали, например на вершине мачты или флаге. Закрытие глаз также может быть полезно, так как оно снижает зрительную стимуляцию и способствует психическому успокоению. Кроме того, во время движения судна необходимо воздерживаться от чтения и использования электронных устройств, так как эти действия могут усилить симптомы морской болезни.

2 Свежий воздух

Закат на корабле с палубы

Кроме того, облегчить симптомы укачивания можно с помощью свежего воздуха. Проводя время на палубе корабля или на открытом пространстве, можно улучшить равновесие и уменьшить тошноту. Кроме того, свежий воздух поможет сосредоточиться и расслабиться, снизит уровень напряжения и тревоги, что поможет предотвратить укачивание.

Если погода не позволяет находиться на палубе, найдите внутри судна хорошо проветриваемое помещение, где можно получить достаточное количество свежего воздуха. Это поможет уменьшить клаустрофобию и улучшить общее самочувствие, что снизит вероятность возникновения морской болезни.

1 Техники релаксации

Леди в медитации

Симптомы морской болезни также можно ослабить с помощью релаксационных практик, таких как йога, медитация или глубокое дыхание. Спокойное и глубокое дыхание позволяет контролировать дыхание и снижать уровень тревожности, что может уменьшить тошноту. Снижение риска укачивания и успокоение мыслей — все это можно сделать с помощью релаксационных практик.

Сосредоточенность, концентрация и ясность ума могут быть улучшены с помощью техник глубокого дыхания, медитации и йоги, которые могут быть полезны в длительном путешествии. Для того чтобы расслабиться и сосредоточиться на дыхании, важно выбрать спокойное и тихое место. В результате снижается вероятность возникновения стресса и тревоги, улучшается общее самочувствие и здоровье.

Включив эти 10 проверенных средств в план подготовки к круизу и в распорядок дня на борту, вы сможете снизить риск возникновения укачивания и провести отпуск спокойно и без забот. Не забывайте тщательно соблюдать все рекомендации по дозировке и всегда консультируйтесь с врачом перед началом любых новых процедур. Счастливого плавания!