Є хитрощі, які допомагають худнути без особливих зусиль.
Взимку багато хто починає повніти через малорухливий спосіб життя. Але можна худнути і не напружуватися при цьому! Дієтологи поділилися найкращими порадами для “ледачих”.
Пийте багато теплих напоїв
Трав’яні чаї, тепла вода з лимоном прискорюють метаболізм.
Їжте супи
Домашні супи творять чудеса для фігури і здоров’я. Час перейти на “супову” дієту!
Багато білка на сніданок
Яйця, йогурт, пісне м’ясо дають відчуття ситості та сприяють спалюванню жиру.
Вибирайте сезонні продукти з клітковиною
Брюссельська капуста, батат, цитрусові не тільки корисні, а й допомагають худнути.
Займайтеся спортом
Катання на ковзанах, лижах, санках — чудове зимове кардіо.
Контролюйте порції
Маленькі тарілки створюють ілюзію рясної вечері. Це психологічний трюк дієтологів.
“Затишне кардіо”
Ходьба на місці перед телевізором спалює калорії і не потребує переодягання.
Вправи на дивані
Зробіть килимок для йоги зі свого дивана! Віджимання, присідання, нахили — майже без вставання з місця.
Приймайте вітамін D
Через брак сонця взимку організм потребує добавок вітаміну D.
Если вы ищете, как написать дипломную работу с нуля, и при этом у…
Відпочинок в Карпатах — це унікальна можливість поєднати красу гірської природи з сучасним комфортом. Карпати приваблюють…
Инфраструктура водоотведения редко становится предметом пристального внимания, пока работает исправно. Однако именно от её качества…
Класифікація бронеплит: ключові орієнтири для безпечного вибору У час, коли загроза обстрілів і бойових дій…
Утро задает ритм всему дню. От того, как человек просыпается, зависит его настроение и работоспособность.…
Автомобіль — це не просто засіб пересування, а й складний механізм, що потребує постійного догляду,…