Є хитрощі, які допомагають худнути без особливих зусиль.
Взимку багато хто починає повніти через малорухливий спосіб життя. Але можна худнути і не напружуватися при цьому! Дієтологи поділилися найкращими порадами для “ледачих”.
Пийте багато теплих напоїв
Трав’яні чаї, тепла вода з лимоном прискорюють метаболізм.
Їжте супи
Домашні супи творять чудеса для фігури і здоров’я. Час перейти на “супову” дієту!
Багато білка на сніданок
Яйця, йогурт, пісне м’ясо дають відчуття ситості та сприяють спалюванню жиру.
Вибирайте сезонні продукти з клітковиною
Брюссельська капуста, батат, цитрусові не тільки корисні, а й допомагають худнути.
Займайтеся спортом
Катання на ковзанах, лижах, санках — чудове зимове кардіо.
Контролюйте порції
Маленькі тарілки створюють ілюзію рясної вечері. Це психологічний трюк дієтологів.
“Затишне кардіо”
Ходьба на місці перед телевізором спалює калорії і не потребує переодягання.
Вправи на дивані
Зробіть килимок для йоги зі свого дивана! Віджимання, присідання, нахили — майже без вставання з місця.
Приймайте вітамін D
Через брак сонця взимку організм потребує добавок вітаміну D.
Сучасний чоловічий гардероб усе більше орієнтується не лише на стиль, а й на функціональність. Особливо…
Здоровье полости рта — это не только красивая улыбка, но и отражение общего состояния организма.…
Шоколадний ганаш є чудовим засобом декорування випічки, особливо тієї, яка вже має шоколадний смак або…
Автобус потрібен у різних ситуаціях, коли необхідно доставити до того чи іншого місця велику групу…
Автомобиль давно перестал быть просто средством передвижения — для многих он стал неотъемлемой частью активной…
Із настанням весни в Черкасах зростає кількість звернень до медиків через укуси комах. Тепла пора активізує…