Є хитрощі, які допомагають худнути без особливих зусиль.
Взимку багато хто починає повніти через малорухливий спосіб життя. Але можна худнути і не напружуватися при цьому! Дієтологи поділилися найкращими порадами для “ледачих”.
Пийте багато теплих напоїв
Трав’яні чаї, тепла вода з лимоном прискорюють метаболізм.
Їжте супи
Домашні супи творять чудеса для фігури і здоров’я. Час перейти на “супову” дієту!
Багато білка на сніданок
Яйця, йогурт, пісне м’ясо дають відчуття ситості та сприяють спалюванню жиру.
Вибирайте сезонні продукти з клітковиною
Брюссельська капуста, батат, цитрусові не тільки корисні, а й допомагають худнути.
Займайтеся спортом
Катання на ковзанах, лижах, санках — чудове зимове кардіо.
Контролюйте порції
Маленькі тарілки створюють ілюзію рясної вечері. Це психологічний трюк дієтологів.
“Затишне кардіо”
Ходьба на місці перед телевізором спалює калорії і не потребує переодягання.
Вправи на дивані
Зробіть килимок для йоги зі свого дивана! Віджимання, присідання, нахили — майже без вставання з місця.
Приймайте вітамін D
Через брак сонця взимку організм потребує добавок вітаміну D.
Зараз тема здорового харчування та дбайливого ставлення до довкілля стає все актуальнішою для українців. З…
В наш час сонячні панелі вже перестали бути чимось фантастичним чи винятково для “зелених” фанатів.…
У сучасному світі бізнесу логістика стала однією з найважливіших ланок для успішної торгівлі, особливо якщо…
Студенческая жизнь — это не только лекции и конспекты, но и постоянный поиск баланса между…
Сучасний світ енергії стрімко змінюється, а разом із цим змінюються і наші вимоги до електропостачання.…
Як відомо, сувенірна продукція на замовлення — це не просто сучасна тенденція, а справжнє мистецтво,…