Є хитрощі, які допомагають худнути без особливих зусиль.
Взимку багато хто починає повніти через малорухливий спосіб життя. Але можна худнути і не напружуватися при цьому! Дієтологи поділилися найкращими порадами для “ледачих”.
Пийте багато теплих напоїв
Трав’яні чаї, тепла вода з лимоном прискорюють метаболізм.
Їжте супи
Домашні супи творять чудеса для фігури і здоров’я. Час перейти на “супову” дієту!
Багато білка на сніданок
Яйця, йогурт, пісне м’ясо дають відчуття ситості та сприяють спалюванню жиру.
Вибирайте сезонні продукти з клітковиною
Брюссельська капуста, батат, цитрусові не тільки корисні, а й допомагають худнути.
Займайтеся спортом
Катання на ковзанах, лижах, санках — чудове зимове кардіо.
Контролюйте порції
Маленькі тарілки створюють ілюзію рясної вечері. Це психологічний трюк дієтологів.
“Затишне кардіо”
Ходьба на місці перед телевізором спалює калорії і не потребує переодягання.
Вправи на дивані
Зробіть килимок для йоги зі свого дивана! Віджимання, присідання, нахили — майже без вставання з місця.
Приймайте вітамін D
Через брак сонця взимку організм потребує добавок вітаміну D.
Открытие нового офиса — это всегда шаг вперёд. Независимо от того, создаёте ли вы уютное…
У світі, де пацієнт цінує не лише професіоналізм лікаря, а й комфорт, швидкість обслуговування та…
Сучасні технології енергозабезпечення значно змінюють підхід до використання електричної енергії в домогосподарствах та бізнесах. Одним…
Современный бизнес нуждается в более продвинутых и технологичных решениях по промышленной водоподготовке, чем бытовой потребитель, и…
Склеротерапія: коли варикоз більше не вирок Тексти на ногах — саме так іноді жартують лікарі про…
Знайти ділянку під забудову з ідеально рівною поверхнею землі щастить не кожному. Однак навіть на…