Одним із найпопулярніших кардіотренажерів є еліптичний тренажер, який більш відомий, як орбітрек чи еліпсоїд. Він став популярним завдяки високій ефективності, якісному навантаженню на всі групи м’язів та досить бережній дії на суглоби, що дуже важливо. Крім цього це один із найбільш зручних тренажерів для домашнього використання. Сьогодні ми пропонуємо вам розглянути його більш детально, проаналізувавши всі плюси та мінуси, а також ефект орбітреку для схуднення.
З’явився цей чудо-тренажер ще на початку 90-х років минулого століття і з того часу почав завойовувати серця. Орбітрек включає в роботу верхню і нижню частини тіла, комплексно впливаючи на всі групи м’язів. За рахунок рухомих ручок ви синхронізуєте руху між руками і ногами і рівномірно розподіляєте навантаження між м’язами тіла.
Тренування по руху нагадує біг або ходьбу на лижах, але на відміну від бігу навантаження на ньому безпечні для суглобів і хребта. Стопа не відривається від поверхні педалі на всіх етапах руху, що допомагає уникнути ударного навантаження. Педалі рухаються по траєкторії еліпса, при цьому ноги знаходяться в злегка зігнутому стані: це робить тренування комфортним та безпечним для колінних і гомілковостопних суглобів. Саме такий ефект і гарантує максимум користі при мінімальній шкоді.
Якщо ви думаєте для чого саме потрібен такий тренажер, то у першу чергу орбітрек для схуднення, адже кардіо-тренування досить ефективно спалюють зайві калорії та жир. Плюс – це чудова можливість порухатись для тих, хто веде сидячий спосіб життя, а прогулянки під відкритим небом любить не надто. Також це відмінне тренування м’язів, у тому числі серцевого.
Цей тренажер ефективний в питаннях схуднення, як і інші кардіо-тренажери. Він не просто дає вам можливість витрачати більше калорій, але й сприяє швидшому розчепленню жирів в організмі людини. Проте процес схуднення буде запущений лише у випадку, якщо кількість калорій, які ви споживаєте буде нижчою за кількість, яку ви витрачаєте. Це означає, що разом із тренуваннями на орбітреці, вам необхідно дотримуватись правильно харчування, а це все разом допоможе досягти бажаних результатів. До речі, на еліптичному тренажері в меншій мірі задіюються м’язи пресу, тому над ними можна попрацювати додатково. Наприклад, можна додати 10-хвилинне заняття для м’язового корсету після кардіо-тренування.
Завдяки співпраці з різноплановими компаніями, маю досвід написання статей на різноманітну тематику. Хобі — кухня та все, що пов’язано з домашніми солодощами. Все це дозволяє мені створювати якісний контент для читачів блогу.
View all posts
Оплата штрафов за нарушение правил дорожного движения (ПДД) традиционно ассоциировалась с длинными очередями, бюрократией и…
Часы относятся к одним из тех аксессуаров, которые могут многое рассказать о своем владельце: какой…
Стальной инструментальный круг — это вид сортового металлопроката, изготовленный из высококачественной стали. Он представляет собой…
Стандартная планировка квартир и частных домов чаще встречается в новостройках. Довольно легко купить новую мебель…
Международная торговля между Китаем и Украиной набирает обороты, и с каждым годом объемы грузоперевозок увеличиваются.…
Поліпропіленові басейни є чудовим вибором для тих, хто шукає довговічне та функціональне рішення для свого…