7 продуктів для безперебійної роботи кишечника

Кишечник одночасно працьовитий і ледачий. Трохи забувся, відлежав боки перед телевізором, наївся чогось смачного і зайвого, і кишківнику одразу потрібна допомога. Ми знаємо продукти, які допомагають йому працювати на 5 з плюсом.

Трохи-трохи медицини. Напевно, немає сумнівів, що товста кишка робить велику брудну роботу. З цієї причини їй іноді корисна чистка — це зменшить закрепи і нормалізує випорожнення. Є наукові свідчення, що проведення чищення кишечника 1-2 рази на рік може знизити ризик розвитку раку товстої кишки.

Трав’яний чай

Трав’яний чай чинить проносну дію. Особливо, якщо в його складі є алое вера, висівки подорожника блошного (від же іспагол, псилліум або ісфагула) і алтей.

Ви маєте проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати чай саме з метою очищення організму. Якщо він схвалить ваші дії, одна чашка на день стане для вас доброю звичкою. Утім, порада лікаря перед тим, як ви почнете очищення організму, взагалі зайвою не буде!

Солона вода

Солона вода теж добре підходить для очищення. Вона «працюватиме» краще, якщо випити її натщесерце вранці. Змішайте 2 чайні ложки солі з теплою водою і швидко випийте суміш. Найкраще використовувати морську сіль або гімалайську. Пам’ятайте, що далеко від санвузла після цього відходити не треба.

Солона вода із соком лайма

Прискорити очищення кишківника допомагають заняття йогою, зокрема поза «Шанка пракшалана». Ці рухи спеціально призначені для очищення кишківника. Почитайте подробиці в інтернеті та дійте, але без фанатизму!

Броколі, малина та вівсянка

Продукти з високим вмістом клітковини, кальцію і вітаміну D підтримують травну систему і допомагають запобігти закрепам. Їжте броколі, малину та вівсянку. Вживання в їжу цих продуктів врятує від діареї та здуття живота.

Ще одним гарним доповненням до очищення товстої кишки буде їжа з високим вмістом води — огірки, селера, кавуни та помідори.

Касторова олія

Про силу касторової олії знали наші бабусі. Її для очищення п’ють і сьогодні.

Сама по собі вона не дуже приємна на смак, тому змішайте олію з апельсиновим соком у рівних пропорціях. Це потужний засіб, тому після його вживання будьте вдома щонайменше 2 години і не поспішайте на вулицю.

Домашній свіжовичавлений яблучний сік

Яблучний сік, звісно, за потужністю не зрівняється з касторкою, але все-таки…

Свіжовичавлений яблучний сік

Якщо хочете посилити його ефект, додайте в сік 1 ст. л. бентонітової глини (її можна купити в аптеці) і щіпку псиліуму (продається там же). Останній відмінно поглинає надлишок води й очищення з ним проходить легше. А глина містить кальцій, магній та інші мікроелементи й добре очищає організм від важких металів, пестицидів і патогенів.

Питна вода

Пийте воду натщесерце зранку, вона стимулює похід у «дамську» кімнату для усунення накопичених відходів.

Кімчі, солоні огірки та йогурт

Пробіотики містяться у ферментованих продуктах, таких як кімчі, солоні огірки і натуральний йогурт. Ви втрачатимете їх, коли займетеся чищенням кишечника. Тому не забувайте заповнювати їхню кількість!