• Домашня сторінка
• Світ пригод
• Вирішення AMS – крок до блаженної гірської подорожі

Вирішення AMS – крок до блаженної гірської подорожі

• < /i>24 листопада 2016 р.
• Картік
• Світ пригод

• Про
• Останні публікації

Kartik

Я затятий гурман, який любить подорожувати. У вільний час я граю в вуха якісним Heavy Metal. Перегляд кулінарних шоу, написання пісень, гра на барабанах, гітарі та клавішних, гра в крикет і спів займають більшу частину мого дозвілля.

Останні публікації від Kartik (переглянути всі)

• Скуштуйте справжній смак Ладакха на цих трьох найкращих походах! – 10 липня 2018 р.
• Цілі подорожі: Чому пік Кедаркантха — це повна гонитва – 18 травня 2018 р.
• Духовні ятри 2018: Нанда Деві Ятра, Кайлаш Мансаровар Ятра – 16 травня 2018 р< /span>

< /span>

Трекінг справді чудовий вид діяльності для любителів природи та любителів пригод. Бачити природу в її найкращому вигляді, дихати прохолодним, чистим повітрям, підніматися в гори, таке блаженство. Але, як і все в світі, у нього є зворотна сторона у вигляді ризику для здоров'я. Час від часу ми читаємо про лавини та каменепади високо в горах, які захоплюють туристів. А ви знали, що на стратегічно важливому Сяченському полі бою від несприятливих погодних умов загинуло більше бійців, ніж від куль?! Лише минулого року в районі Евересту стався потужний землетрус, у результаті якого загинули щонайменше 19 людей! Хоча нічого з цього неможливо було уникнути, є одна погодна умова, яка може бути, і зауважте, вона також може бути вбивцею: AMS.

Що таке AMS?
AMS або гостра гірська хвороба є найлегшою формою висотної хвороби; двома більш важкими формами є HAPE (висотний набряк легень) і HACE (висотний набряк головного мозку). Простими словами, це нездатність людського організму адаптуватися до кліматичних умов на високих висотах.

Що викликає AMS?
Причиною AMS є тривалий вплив на організм нижчого рівня кисню та тиску повітря. Як розвивається цей стан, до кінця не зрозуміло, оскільки в недавньому минулому з’явилася низка теорій. Найпоширеніша думка полягає в тому, що оскільки кількість кисню на великій висоті менша, тіло спрямовує більше крові, ніж зазвичай, до мозку для підтримки свідомості. Внаслідок посиленого кровотоку, а іноді через негерметичність судин, мозок набрякає. Набряк, у свою чергу, спричиняє підвищення тиску всередині черепної коробки (черепа), що призводить до початку AMS. Хоча це найбільш поширена теорія, вона не була доведена. Уявіть, наскільки небезпечною може бути ситуація, початок якої до кінця не вивчено. Я не намагаюся вас налякати; просто тримати вас в курсі. На щастя, є способи запобігання та лікування AMS, про які ви дізнаєтесь у наступних розділах.

Чому виникає AMS?
Найпоширенішою причиною, через яку люди страждають від AMS, є занадто швидке досягнення надто великої висоти. Раптова зміна атмосферних умов, яку відчуває організм, не дає йому часу адаптуватися, що призводить до початку стану. Це може статися, якщо ви живете на рівні моря і летите в таке місце, як Ладакх, не даючи вашому тілу часу адаптуватися до мінливих погодних умов.

Як оцінити, якщо у вас AMS?
Оскільки AMS – це стан організму, з ним пов’язані певні ознаки та симптоми. Двома найпоширенішими симптомами гострої гірської хвороби є головний біль, нудота, проблеми зі сном і втома. Ваше серцебиття також може прискоритися, оскільки організм намагатиметься максимально використати будь-який доступний кисень. Оскільки до мозку надходить менше кисню, його здатність функціонувати може знизитися, що призведе до запаморочення або запаморочення. AMS також може викликати нудоту (відчуття небажання нічого їсти) або блювоту. Під час напруги ви можете відчувати задишку, тому робіть це повільно і не будьте сміливцем. Як запобіжний захід, появу будь-якого з цих симптомів на великій висоті слід сприймати як означати, що у вас є AMS.

Де відбувається AMS?
Відповідно до загальноприйнятої теорії, гостра гірська хвороба виникає на висоті понад 11500 футів, але її симптоми можна відчути і на висоті 10000 футів над рівнем моря. Коли та де з’явиться захворювання, різні люди залежать від нього.

Хто в групі ризику розвитку AMS?
Як уже зазначалося раніше, ті, хто надто швидко піднімається на велику висоту, чутливі до впливу AMS. Окрім цього, якщо ви виконуєте занадто багато фізичної роботи на високих висотах, ви можете стати її жертвою. Захворювання серця або легенів також можуть зробити вас схильними до захворювання. Якщо у вас був AMS раніше, будьте особливо обережні, тому що, швидше за все, ви можете отримати його знову. Вирушаючи в альпінізм або просто відвідуючи місця, розташовані високо в горах, перевіряйте еритроцити. Якщо у вас низький рівень еритроцитів, організм не зможе задовольнитися меншою кількістю кисню, і ви легко станете жертвою цього стану.

Як можна запобігти AMS?
Ми всі чули приказку: «Краще попередити, ніж лікувати», і замість цього давайте обговоримо, як запобігти AMS, перш ніж почати говорити про способи його лікування. Найкращим засобом профілактики гострої гірської хвороби є акліматизація. Якщо ви піднімаєтеся на висоту понад 10 000 футів, ваш перший і часто найважливіший раунд акліматизації слід провести на висоті 10 000 футів, оскільки саме на цій висоті стан починає впливати на туристів. Тому краще побути на висоті хоча б добу, і постаратися не займатися фізичною роботою; просто дайте своєму організму звикнути до атмосферних умов. Це ще не все; вам знадобиться більше раундів акліматизації, оскільки невелика зміна висоти звідси може призвести до великої різниці в кліматичних умовах.

Піднімаючись вище, розбивайте табір кожного разу після набору 1600 футів. Саме тому маршрут до вершини гори Еверест має базові табори через ці проміжки часу. Піднявшись на висоту 3300 футів від попередньої точки, зупиніться на день, щоб дати вашому тілу адаптуватися до екстремальних умов, що знаходяться далі. І в день відпочинку не займайтеся занадто багато. Розміщення фотографій у вашій соціальній мережі, на яких ви тренуєтеся на великій висоті, може насправді вбити вас. Ще один спосіб запобігти AMS – нести кисневий баллон на висоту понад 10000 футів. Вживання великої кількості рідини також може допомогти вберегтися від гострої гірської хвороби. Завжди збирайте їжу з високим вмістом вуглеводів і намагайтеся вживати їх якомога частіше, щоб забезпечити свій організм необхідною енергією.

Як вилікувати AMS?
Вживання запобіжних заходів не завжди означає, що ви запобігли нещасному випадку; у випадку з AMS акліматизація не гарантує, що у вас його не буде. Як додатковий запобіжний захід, під час походу на велику висоту, упакуйте відповідні таблетки ацетазоламіду (Діамокс) у свій багаж. Хоча це допоможе вашому тілу краще пристосуватися до атмосферних умов на великій висоті, ви все одно страждатимете від симптомів ГМС. В екстремальних умовах найкращим способом лікування ГМС є прийом збагаченого кисню через ніс. Збираючись у високогірні прикордонні райони Індії, ви обов'язково побачите контрольно-пропускні пункти індійської армії. Постукайте в їхні двері, якщо ваш AMS погіршується; у них є кисневі балони, щоб допомогти солдатам, розміщеним на вершині гір, впоратися з недугою. Вони також зберігають кисень для цивільних, особливо в районах, де активний туризм.

Інший спосіб запобігти загостренню AMS — це більше не підніматися, як тільки ви починаєте відчувати симптоми. Відразу поверніться на нижчу висоту для додаткової акліматизації. Якщо навіть це не спрацює, поверніться назад; ваше тіло не створене для цього завдання. Не впадайте в депресію. Так буває. Не всі люди однакові. Ви можете спробувати спробувати похід іншим разом. Немає сорому підкоритися силам природи.

Отже, ви бачите, як легко протидіяти наслідкам AMS?! Чесно кажучи, ще деякий час навіть я думав, що це неможливо контролювати і що ті, хто сприйнятливий до холоду та менше кисню, отримають його незважаючи ні на що. Але, провівши всі ці дослідження щодо AMS, я відчув полегшення і тепер справді з нетерпінням чекаю походу на велику висоту. Давайте просто запам’ятаємо ці поради та зробимо наш похід справою, яка запам’ятається назавжди.

< span class="mr_social_sharing">< span class="mr_social_sharing">

Про автора

Картик Я затятий гурман, люблю подорожувати. У вільний час я граю в вуха якісним Heavy Metal. Перегляд кулінарних шоу, написання пісень, гра на барабанах, гітарі та клавішних, гра в крикет і спів займають більшу частину мого дозвілля. Попередня публікаціяПошук Будди в Південній Індії Наступна публікаціяЧаї Індії