Зміст
Коли на світ з’являється твоє маленьке чудо, котре так потребує маминої любові та турботи, то в першу чергу починаєш думати про нього. Це нормально та правильно, саме тому новоспеченій матусі потрібно добре дбати про своє харчування. Що можна їсти після родів мамі, що годує маля та як не зашкодити власному здоров’ю та дитині – далі у нашій статті.
Саме тому спеціалісти радять на початку годування грудьми їсти виключно ті продукти, які вважаються абсолютно безпечними та не викличуть алергічної реакції. Серед цих продуктів:
Зверніть увагу, що єдиної думки щодо вживання рідини після пологів немає. Спеціалісти лише зазначають, що якщо молоко прибуває надто швидку, викликаючи біль та дискомфорт, тоді не слід надто багато пити, особливо теплих напоїв. Якщо ж цим все нормально, то пийте стільки, скільки цього потребує організм. Проте пам’ятайте, що завжди найкращим питтям є звичайна вода.
Більш строге дотримання правил потрібне у перший місяць. Обережно вводьте у свій раціон нові продукти, спостерігаючи за реакцією малюка, якщо все добре, то сміливо рухайтесь далі. При цьому слід пам’ятати, що нові продукти повинні вводитись не частіше 1 разу на 3 дні. Якщо ви побачите висипання, здуття животика чи коліки, то на певний час виключіть ці продукти за раціону.
Окрім цього слід з особливою обережністю вводити у свій раціон такі алергічні продукти, як:
Як і в будь-якому іншому випадку, харчування мами, що годує грудьми, повинно бути різноманітним. В жодному разі не впадайте у крайнощі, приміром, не голодуйте, але й не їжте за двох. Найкращий варіант їсти 4-5 разів на день невеликими порціями. Не відмовляйтесь від нежирних сортів риби та м’яса, кисломолочних продуктів та овочів і фруктів.
Бажаємо вам і вашому малюку міцного здоров’я та чудового апетиту!
Детективний жанр, як і багато інших літературних жанрів, зазнав значних змін з плином часу. Переслідування аделіни -…
Теплоизоляция дома играет важнейшую роль в обеспечении комфорта и энергосбережения. Утепление помогает не только сохранить…
Когда вы ищете оптимальное решение для окон, которое сочетает в себе функциональность и стиль, жалюзи…
Стяжка для підлоги важлива в будь-якому ремонті та безпосередньо впливає на якість покриття та довговічність усієї…
Путешествия на поезде остаются одним из самых популярных и комфортных способов перемещения. Однако традиционный процесс…
Вентилятор для санузла https://bt-service.ua/ventiljatory/vityazhni-ventilyatori-dlya-sanvuzla-tualetu и газовый котел — два устройства, которые на первый взгляд кажутся…