Рецепт щастя справді не складний. Щоб бути щасливим, потрібно робити більше речей, які роблять вас щасливими. Хіба це не блискуче у своїй простоті? 

Щастя не повинно коштувати грошей, воно не потребує зусиль.

Досить дрібниць, щоб стало тепло на серці.

На жаль, як це буває в житті, ми поспішаємо, напружені, не помічаємо щастя, яке вислизає від нас.

Ось чому я вирішила записати свій маленький список маленьких справ, моментів, швидкоплинних моментів, які дозволяють мені втекти від мого горя. Бо горе буває, інакше життя не було б справжнім.

Список речей, які роблять мене щасливим

Ти можеш:

1. Подаруйте собі квіти
2. Викинь непотрібні речі з гардеробу, віддай тим, кому вони потрібніші, і почувайся вільно, як пташка.
3. Сядьте на лавку в парку, закрийте очі та насолодіться сонцем
4. Зашитися книжкою в крісло і забути про все
5. Спекти апельсиновий гарбузовий пиріг
6. Взяти рюкзак і намет і зникнути на три дні в Бещадах
7. Зробіть собі комплімент
8. На день, два дні, тиждень, місяць або все життя перестаньте їсти м’ясо і зможете дивитися тваринам в очі
9. Іди в ліс і обійми дерево
10. Покладіть під подушку пакетик із запашною лавандою
11. Один день не дивитися на годинник
12. Зробіть те, чого ви абсолютно не можете зробити, а потім сміяйтеся над результатами
13. Посадіть маленьку рослину в горщик і спостерігайте, як вона росте щодня
14. Увімкніть улюблену музику і танцюйте, поки не впадете
15. Проведіть ніч під відкритим небом і спостерігайте за падаючими зірками
16. Сідайте на велосипед і їдьте вперед
17. Голосно співай під душем
18. Ходьба в веллінгтонах по калюжах
19. Іди на майданчик і стрибай на гойдалках
20. Подивіться улюблену комедію і смійтеся до болю в животі
21. Зліпити сніговика
22. Йди прямо вулицями міста і не думай про мету подорожі
23. Приготуйте свій улюблений десерт і з’їжте його, не переживаючи, що це калорійна бомба
24. Випийте келих червоного вина при свічках з близькою вам людиною
25. Гладьте кота і насолоджуйтесь його муркотінням
26. Бігати з собакою по лузі
27. Повісьте улюблену цитату на стіну і дивіться на неї щодня
28. Лягайте на лузі і спостерігайте, як проходять хмари
29. Подивіться на себе в дзеркало і скажіть, що любите себе
30. Відвідайте давно втраченого друга

10 речей, які зроблять вас щасливими та зроблять ваше життя кращим

Немає сенсу сперечатися з твердженням, що ми хочемо бути щасливішими? Бо хто б не хотів. Ми хочемо жити краще, бути здоровими, здійснювати свої мрії. Це те, чого ми хочемо, і що ми робимо, щоб ці бажання здійснилися? І тут починається глюк, тому що ми дійсно мало робимо, або діємо хаотично, іноді зовсім наосліп. А якщо ми все регламентуємо, спокійно визначимося, виділимо кілька важливих речей із цієї безлічі ідей і завдань і просто реалізуємо їх. Чи не було б тоді краще і щасливіше? Що має бути в такому списку?

1/10 Проходьте періодичні огляди

Це те, що ми, напевно, найчастіше відкладаємо, але найбільше бажаємо здоров’я, а воно само не прийде. Тому варто запланувати візити до спеціалістів і здачі аналізів у своєму календарі. Адже це не займе у нас багато часу, і хто знає … можливо, це врятує нам життя. Маймо сміливість подбати про своє здоров’я.

2/10 Спіть сім годин на добу

І сім годин – це зовсім не перебільшення. Хочеш бути здоровим, успішним, досягати своїх цілей? поспи трохи. Забудьте вечір, дивлячись на телевізор чи комп’ютер. Йти спати. Ніщо так не відновлює і не зміцнює наш організм, як сон. А ми його так мало цінуємо. Недолік сну може призвести до депресії, неврозу, тривоги.

3/10 Готуйте їжу раз на тиждень

Визначтеся, субота чи неділя, але нехай хоча б один день буде зосереджений на приготуванні здорової їжі, особливо після інтенсивного тижня. Обов’язково забезпечте свій організм усіма необхідними інгредієнтами, щоб допомогти йому відновитися.

4/10 Їжте кожні дві-три години

Пропускати прийоми їжі – не дуже гарна ідея, тому що ваш організм лише запасає те, що отримав під час підготовки до посту. У вас починаються проблеми з обміном речовин, ви знову не їсте і потрапляєте в замкнуте коло. Закінчити з цим. Не забувайте їсти кожні три години – спробуйте, це справді діє. Ви відчуєте себе легше, легше і не наберете вагу.

5/10 Пам’ятайте про захист від сонця

Рак шкіри, на жаль, вражає людей все частіше. Тому варто пам’ятати про використання сонцезахисних засобів навіть у зимові місяці та носіння сонцезахисних окулярів.

6/10 Знайдіть спосіб зняти стрес

Це особливо важливо для жінок, які занадто багато беруть на себе, вимагають від себе, все частіше впадають у неврози та депресії, а якщо до цього додати гормональні зміни, то виходить гримуча суміш. Тому варто знайти власний спосіб боротьби зі стресом. Це може бути плавання, сауна, біг, йога, медитація. Знайдіть те, що найкраще підходить для вас і допоможе вам справді розслабитися.

7/10 Секс як укол щастя

Секс – це задоволення, яке дає нам багато фізичних і психічних переваг, знижує кров’яний тиск, добре впливає на наш сон і зменшує стрес. Не забуваймо про це, адже ми часто відсуваємо секс на другий план через втому, через стрес. І це робить наше життя кращим.

8/10 Фізична активність за бажанням

Благаю вас, не мучте себе вправами, які збентежать вас, при думці про які ви будете сповнюватися гнівом і розчаруванням. Подумайте про заняття, яке вам сподобається. Прогулянки, плавання, можливо, спортзал з припущенням, що вам не потрібно втирати піт в підлогу. Нехай фізична активність перестане бути покаранням за зайву вагу за тяжкість, почнемо ставитися до неї як до задоволення.

9/10 Дотримуйтеся своїх цілей

Не думайте, що через півроку вас підвищать або схуднете на 15 кілограмів. Ставте перед собою цілі, яких ви досягнете швидко, довгострокові згодом знеохотять усіх. Тому краще припустіть, що ви втратите 3 кг за місяць, або що ви підготуєте та надішлете резюме, залежно від того, що ви припускаєте та чого хочете досягти. Таким чином ви не дієте хаотично, а як відомо, успіх досягається маленькими кроками.

10/10 Мотивуйте себе

Відомо, що найшвидше нас покидає мотивація. Коли нам спала на думку ця ідея, ми божевільно змінюємо своє життя, але через деякий час втрачаємо ентузіазм. Тому важливо бути відповідальним за те, що ми хочемо робити. Заносьте в календар те, що плануєте, щоб вам було легше залишатися мотивованими. Ставте собі цілі, плануйте, наприклад, тренування, і прагніть досягти того, що ви собі поставили.