Якщо вже так сталося, що їсти доводиться вночі, радимо звернути увагу на такі продукти, як буряк, яйця, сир, селера і печені яблука.

Буряк

Буряк містить багато бетаїну – ліпотропної речовини, що регулює жировий обмін. Завдяки бетаїну їжа краще засвоюється, а організм активніше спалює жир.

Яйця зварені в круту і білковий омлет

Яйця низькокалорійні, при цьому забезпечують організм корисним для м’язової маси білком, а також містять в собі корисні жири. Їх можна відварити заздалегідь і помістити в холодильник – навіть їх вживання вночі в розумних кількостях не дасть поправитися.

Сир

Цей продукт не у всіх викликає ентузіазм, а, між тим, для тих, що худнуть і для тих, хто стежить за фігурою, сир – один з найкращих помічників. Він є джерелом мікроелементів, які важливі для активних обмінних процесів і ефективно сприяє зміцненню м’язової маси.

Селера

Вживання селери стимулює травні процеси і сприяє регулярному відвіданню туалету.

Морква з хумусом

Такий перекус в нічний час цілком дозволений з точки зору дієтології. Організм при цьому отримує неабияку порцію вітамінів і антиоксидантів, які надають антисептичну, знеболюючу, протизапальну і противосклеротичну дію, покращують стан шкіри і сприяють омолодженню.

Печені яблука

Вміщені в яблуках речовини, сприяють міцному сну. Також ці фрукти нормалізують роботу шлунка і кишечника, ефективно сприяють зростанню корисної бактеріальної флори шлунково-кишкового тракту, знижують рівень холестерину.