У вас червоніє, набрякає і болить шкіра щоразу, коли ви довго перебуваєте на вулиці спекотним літом? Це називається сонячним опіком. Ваш тип шкіри та вплив шкідливих ультрафіолетових променів сонця є основними факторами, що сприяють сонячним опікам. Давайте обговоримо всі способи його профілактики та лікування.

Який вид ультрафіолетового випромінювання сприяє сонячним опікам?

Тривалі години перебування на сонці можуть призвести до сонячних опіків. Однак це також залежить від часу, коли ваша шкіра перебуває на сонці. Сонце вдень (з 10:00 до 14:00) є найсильнішим і може обпекти шкіру. Люди зазвичай помічають сонячні опіки через 12-24 години після того, як їхня шкіра була під прямим впливом сонця.

Відомо, що УФ-промені відповідають за пряме пошкодження ДНК. Коли ваше тіло піддається прямому впливу УФ-променів, воно реагує у відповідь на утворення в шкірі певних молекул, які сприяють пошкодженню ДНК. Ця «реакція на відновлення ДНК» призводить до червоної, запаленої шкіри , яку ми називаємо сонячним опіком.

Слово застереження:


Заспокоїти сонячний опік легко. 


Однак тривалий вплив також може збільшити ризик розвитку раку шкіри.

Симптоми сонячного опіку

Тяжкість вашого сонячного опіку зазвичай залежить від часу перебування на сонці. Невеликі сонячні опіки призводять лише до почервоніння шкіри, яка іноді стає ніжною на дотик. Значні сонячні опіки можуть мати серйозні наслідки. До них належать:

• Лихоманка
• Слабкість
• нудота
• непритомність
• Низький артеріальний тиск

Хоча ваша шкіра починає уражатися протягом 15 хвилин після впливу, почервоніння зазвичай з’являється приблизно через півгодини. Це може супроводжуватися болем, який розвивається через 6-48 годин після появи опіку. Ви також можете помітити лущення шкіри через кілька днів.

Як лікувати сонячний опік?

Завжди пам’ятайте, що профілактика краще, ніж лікування. Хоча сонячний опік можна легко вилікувати, він може мати свої наслідки, зокрема підвищений ризик раку шкіри. Ось кілька варіантів лікування:

1. Безрецептурні знеболювальні препарати

Кілька безрецептурних ліків доступні для зменшення болю та набряку.

2. Пийте багато води

Вода потрібна для регідратації вашої шкіри та збереження її прохолодою.

3. Погладьте та зволожите

Після купання обережно промокніть уражену ділянку рушником, залишивши шкіру злегка вологою. Нанесіть зволожуючий крем на сонячний опік, щоб заспокоїти сухість. Зволоження важливо, щоб ваша шкіра була зволоженою та вологою. Це також охолоджує шкіру.

4. Пероральні препарати

Аспірин або ібупрофен можна прийняти, щоб заспокоїти уражену ділянку, а також зняти набряк і почервоніння.

5. Деякий час тримайтеся подалі від сонця

Протягом кількох днів після сонячного опіку тримайтеся подалі від сонця. Вам не потрібно більше ультрафіолетового світла у вашій системі після того великого червоного плями шкіри! Ви також можете погіршити сонячні опіки, якщо занадто довго перебуваєте на сонці.

6. Залишайтеся під наглядом, коли ви на вулиці

Якщо ви виходите на вулицю, одягайте одяг, який закриває вашу спалену на сонці шкіру. Слідкуйте за тим, щоб одяг, який ви носите, не пропускав сонячні промені.

Як запобігти/уникнути сонячних опіків?

• Незалежно від того, збираєтеся ви на сімейний пікнік чи просто любите подорожувати, обов’язково візьміть із собою капелюха.
• Пам’ятайте про ковзання, ковзання, ляпас, пошук і ковзання. Якщо це не зрозуміло, тоді одягніть сорочку, нанесіть сонцезахисний крем і одягніть капелюх щоразу, коли ви перебуваєте на сонці. Крім того, шукайте тіні, коли можете, і надягайте сонцезахисні окуляри, коли виходите на вулицю.
• Якщо ви на вулиці, спробуйте сидіти в місцях з достатньою тінню.
• Використовуйте сонцезахисний крем кожного разу, коли виходите на вулицю протягом дня, і повторюйте його кожні дві години.
• Уникайте перебування під сонцем у спекотні години дня (зазвичай між 10:00 і 14:00 в Індії).
• Носіть сонцезахисні окуляри.

Скільки шкоди може завдати справді сильний сонячний опік? Чи може один сонячний опік спричинити рак шкіри?

Нехай загар буде поки що. Навіть звичайний щоденний вплив УФ-променів може пошкодити клітини шкіри. Це також може збільшити ризик розвитку раку шкіри.

Раннє опромінення зазвичай є причиною розвитку раку шкіри в подальшому житті. Одне дослідження, опубліковане Американською академією дерматології, показало, що жінки, які отримали 4-5 сильних сонячних опіків у віці від 15 до 20 років, піддаються більшому ризику розвитку раку шкіри меланоми.

Один сильний сонячний опік може збільшити ризик розвитку раку шкіри пізніше у вашому житті.

Чи перетвориться ваш сонячний опік на засмагу?

Давайте розберемося прямо: і сонячні опіки, і засмага шкідливі для вашої шкіри. Вони свідчать про пошкодження ДНК.

Ваш сонячний опік не перетвориться на засмагу. Він зникне сам по собі або після лікування. Однак ви можете помітити засмагу після сонячних опіків. Це пояснюється тим, що УФ-промені відповідають як за сонячні опіки, так і засмагу. Але це не ваш сонячний опік, який вирішив змінитися на коричневе пігментне сяйво, яке ви шукали.

Чому це відбувається?

Відповільне потемніння пігменту відповідає за цю діяльність. Зазвичай цей процес починається через 2-3 дні після розвитку сонячного опіку. Коли ваше тіло піддається впливу сонця, воно виробляє надлишок меланіну (той самий пігмент, який відповідає за колір вашої шкіри). Це робиться для того, щоб захистити шкіру від ультрафіолетових променів. Ось чому ви можете помітити цю зміну кольору шкіри після загоєння сонячних опіків.

Що відбувається з вашою шкірою, коли ви отримуєте сонячний опік?

УФ-промені можуть пошкодити вашу ДНК. Однак ваше тіло має різні способи боротьби з цим. Іноді, коли ваша шкіра піддається дуже сильному випромінюванню, яке вона не може витримати, клітини вашої шкіри можуть відмирати. Це коли ваші кровоносні судини посилають свої імунні клітини, щоб впоратися з ситуацією, викликаючи почервоніння та запалення. Це те, що ми називаємо сонячним опіком.

Правильний сонцезахисний крем для вас

Вибір сонцезахисного крему повинен залежати від типу вашої шкіри. Якщо у вас жирна шкіра, схильна до вугрів, сонцезахисні креми є кращим вибором для вас, оскільки вони запобігають закупорці пор. Вони розташовані на верхній частині вашої шкіри та запобігають проникненню крізь неї УФ-променів.

Якщо у вас немає шкіри, схильної до вугрів, ви можете використовувати хімічні сонцезахисні засоби. Вони утворюють шар на вашій шкірі та поглинають УФ-промені, запобігаючи пошкодженню сонцем. Нанесіть сонцезахисний крем за 20-30 хвилин до виходу на сонце. Це допоможе вашій шкірі отримати найкращий захист.

Порада професіонала:


Завжди вибирайте сонцезахисні креми широкого спектру дії, оскільки вони захищають вашу шкіру від сонячних променів UVA та UVB. 


Більшість сонцезахисних засобів блокують лише UVB-промені. 


UVA-промені проникають глибоко крізь шари шкіри, збільшуючи ризик раку шкіри.

Коли вам слід відвідати свого лікаря?

Легкі сонячні опіки зазвичай можна лікувати вдома. Однак зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте серйозні симптоми, такі як нудота та лихоманка.

Пам’ятайте, що профілактика краще, ніж лікування. Тому намагайтеся не виходити на вулицю в години пік (з 10:00 до 14:00), і все буде добре. Також повідомте нам, чи допоміг вам наш список методів лікування.